孕妇能吃碧根果吗
美国山核桃属胡桃科的山核桃属，又名薄壳山核桃或长山核桃，原产北美大陆的美国和墨西哥北部，现已成为世界性的干果类树种之一。由于其种仁有优异的食疗保健价值。比香榧大一号，剥开是像核桃一样的果肉。壳很脆，特别好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。
1、长寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。
2、孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。
怀孕以后孕妇是可以吃碧根果的，碧根果属于小坚果的一种，里边含有多种微量元素，对宝宝发育有好处，此外里边还带有钙剂，也可以起到补钙的效果。除了碧根果之外还能够吃一些核桃，花生杏仁或者南瓜籽，一样也可以起到补充微量元素的效果。怀孕以后饮食要注意多元化。
孕妇在正常的情况下是可以吃碧根果的，而且像碧根果或瓜子这样的干果对人体有很大的好处。所以建议能给孕妇吃，补充营养，对孕妇没有副作用，对孩子的生长发育也没有影响。一般来说，如果允许，可以长期坚持吃一些干果。
您好：，碧根果的蛋白质含量是很高的，孕妇当然可以吃碧根果的，孕妇的饮食要多样化,多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。祝健康快乐。
