吃什么五谷杂粮减肥
吃什么五谷杂粮减肥
玉米主食，1-2跟新鲜玉米棒。将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1：去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2：把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下。
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
减肥该吃低热量的食物，比如水果蔬菜和五谷杂粮，水果蔬菜和五谷杂粮的热量相对比较低一些，减肥的过程当中适当吃一些可以增加饱腹感，有助于减少高热量食物的摄入，还可以促进胃肠道的蠕动功能，能加速宿便的排出，对于减肥有促进的作用，但是减肥期间也不要暴饮暴食。
1 防癌治癌五谷杂粮的泛指所有的粮食作物，那么，它对防癌就会有不错的效果。这就是吃五谷杂粮的好处。在五谷杂粮中的豆类里含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质。这邪恶营养对于防癌治癌都会有不错的效果。
2 养颜排毒在很多五谷杂粮中的食材，都可以起到养颜排毒的作用。这就是吃五谷杂粮的好处。五谷杂粮中的豆类和粗粮，看、都可以帮助体内排出垃圾，从而起到养颜排毒的作用。
3 减肥经常吃五谷杂粮可以起到减肥的作用。
五谷杂粮中富含膳食纤维，这种物质可以起到通便、减肥的功效。这就是吃五谷杂粮的好处。
你好，毛囊炎对五谷杂粮没有限制的，不用担心。调整好饮食结构，以清淡、易消化、富营养的食物为宜。多喝水，以凉开水和淡茶水为宜。勤洗澡，注意用弱酸性肥皂或温水洗澡，不要冲冷水，避免刺激皮肤。
