古人云：食不言，寝不语，宜健康。有的人在吃饭的时候，或几个人在一起吃饭的时候。难免都会边吃边聊，这看似很平常的一件事，却给身体的保健带来了影响。其实边吃饭边说话、看电视、听音乐很不卫生，有碍于身体健康。

那么，边吃饭边聊天对身体有什么坏处？

影响食欲

食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边说话往往以说话为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到说话的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

消化不良

吃饭时，身体动员了所有有关的消化器官参与对食物的咀嚼、接收和消化，尤其是胃，这时正处于高度紧张状态，大部分血液都在流向胃部，以便随时为它提供能量和营养。可是，如果又说又笑，血液就会优先供应脑部，使胃血流不足，从而影响消化吸收，长此下来胃功能受损，会导致营养不良，胃病等。

易出危险

吃饭时只顾得谈话，很可能会无意中将一些不该吃的东西误入口中，从而造成危险。比如说话的时候太激动了会导致将鱼刺、骨片吞入或者是将食物吸入气管引发不适感，严重时会危及生命。所以，在家中不要边吃饭边说话，有必要说时，也要简短。

增加胃部负担

边吃饭边聊天，食物不能进行充分的咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担，也会影响健康。颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破溃，引发急性炎症。

容易发胖

边吃饭边聊天可能机械性、下意识地完成进餐动作，以至于有时候只吃某一种食物，有时候不停地吃食物，因此很难均衡地摄取各种食物，这样很容易造成营养不均衡甚至肥胖。

（责编：何诗雅 ）