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产妇催奶食谱推荐——猪蹄炖花生

2017/8/21 16:25:58

现代女性都讲究身材美,很多孕妇都不敢多吃,吃多了害怕自己长胖,孩子大了不好生,于是减肥几乎成了女性朋友常挂嘴边的一句话,如果长期减肥,食量很小,很容易导致乳房变小,尤其是产妇,如果食量太小的花,会导致无法分泌乳汁,或者分泌的太少,不够孩子吃。

因此,人们总是想方设法的烹饪一些催乳的食品给产妇吃,比如猪蹄、花生、鲫鱼等,就是很好的催乳食品,尤其是猪蹄,含有丰富的胶质,如果用它来炖花生,不仅口味新鲜,营养丰富,最主要的是催奶很有效果,下面我们就来教大家之作猪蹄炖花生吧。

材料:花生100克、猪脚1只

调味料:盐、姜、糖各少许、酱油4汤匙、酒2汤匙

做法:

1、将猪脚洗净川烫,然后放进锅中炒至微黄色。

2、加入花生、酱油、糖、酒和适量的水。

3、以小火炖煮,炖至猪脚熟透即可。

猪蹄食用禁忌

由于猪蹄中的胆固醇含量较高,因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用;而患有肝胆病,动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄,以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃,否则会引起中毒,但可以用绿豆治疗。

此外,为了促进乳汁分泌,产后缺乳常用食材,包括猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、赤小豆(或红豆)、花生、葱白、甜酒酿、豆腐、芝麻、金针花、莴苣、无花果等。不过,要保持乳汁充沛,还得保持饮食均衡营养丰富,要不,吃什么都没用。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:催奶食谱猪蹄炖花生好吗?宝妈们,请问猪蹄炖花生是不是真的可...

花生炖猪蹄汤就不是白色的,因為花生皮掉颜色,不过我记得不是黑色的,是灰红色的,如果是黑花生可能是黑色的,反正不是白的,我觉得可以喝

Q:产妇催奶食谱有哪些?


1、鸡汤。选择公鸡最好,母鸡虽然有滋补的作用,但是过于油腻不利于下奶,多放一点水,目的是让新妈妈多喝一些汤,至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。
2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆,花生和豆浆都是下奶的最佳食品,混合在一起效果更佳。
3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净,放在清水中开始炖,里面放上泡好的黄豆一起炖,也是不要放盐和调味料,等猪蹄熟之后就可以喝汤了,喝汤的时候再加入盐调味。
4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果,又具有美容养颜之功效,是产妇产后最理想的食物之一,加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点,又可以下奶,又可以美容一举多得。
5、羊肉冬瓜汤。
这个汤制作起来最简单,冬瓜切片备用,锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉,带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。

Q:产妇奶水不足想用鸽子催奶 、 求催奶鸽子汤的做法、

不建议。产后催奶可以吃 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,另外花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥;红小豆煮粥,加红糖等。其含有丰富的水溶性营养成份,有利于产妇体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品。.

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