你好，女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即“望、闻、触”。 “望”，可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴部。另外，通过观察女性生殖道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从中发现一些蛛丝马迹。正常的白带是清白颜色的稀薄液体，正常经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许血块。“闻”，是用鼻子嗅一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸味或无味。如果出现了腥臭味、腐臭味或特殊的气味，就可能出现了问题。“触”的时候，先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”（俗称“指肚”），从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛部。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不会感到疼痛，当然，正常的情况下也不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。

你好，只要没有接触就是不会传染的，不要太担心了，自己多注意点就可以了。 平时多注意点卫生，经常清洗會陰部，可以用妇科洗液清洗，不要有不洁的性生活，自己多注意点就可以了。

诊断要点外阴瘙痒、疼痛、烧灼感。急性外阴炎局部充血、肿胀、糜烂，常有抓痕，严重者形成溃疡或湿疹。慢性炎症其外阴皮肤增厚、粗糙、皲裂，甚至有苔藓样变。女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即望、闻、触。望，可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴部。