幼儿补锌食谱推荐
番茄土豆鸡肉粥
原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。
制作方法：
1、鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁；
2、炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起；
3、将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟；粥好后加入少许味精和盐即可。
海蛎干排骨胡萝卜粥
原料：大米、海蛎干、排骨、胡萝卜
制作方法：
1、将海蛎干洗好泡开；
2、排骨、大米洗好备用；
3、将海蛎干，排骨、胡萝卜（切细细的）和大米一起下炖锅熬；
4、将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开 ，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。
花蛤蒸蛋
1、花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净。
2、花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水。
3、花蛤用剪刀取尖、贝部分，剩余丢弃。
4、鸡蛋磕开加入少许盐打散；打匀之后过筛去掉蛋液泡沫。
5、加入鸡蛋液两倍的白开水（或温水）。
你好，小孩子补钙铁锌的话可以给他补充含有钙铁锌的食物，另外就是可以直接补充，葡萄糖酸钙锌口服溶液，或者硫酸亚铁口服溶液。
含锌高的食物：海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等水果：花生、核桃、桑葚、苹果等蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等给你推荐几个比较适合给儿童补锌的食谱：南瓜泥/土豆泥/蕃茄肝末/肉末卷心菜/青菜瘦肉羹，这些做起来还是挺简单的，比较适合孩子要是想快速给孩子补锌，可以选用一些补锌的营养素药剂，我家孩子之前吃的那个就比较不错，三精出的一个补锌的口服液，或者钙加锌口服液效果也都可以
你好。要想补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；所以想补锌效果更好、更快些的，推荐使用新稀宝牌锌硒宝片，它是高活性补锌产品第三代蛋白锌，健康无副作用，比葡萄糖酸锌、甘草锌等吸收要更好些，可以起到较好补锌效果，可以试试。
