豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。雪花豆腐羹是孕期的一款营养食谱。

主料： 豆腐（南） 500克 河虾 40克 香菇（鲜） 10克 蘑菇（干） 10克 松子仁 10克 鸡胸脯肉 10克。

调料： 盐 4克 料酒 5克 淀粉（玉米） 5克 植物油 30克。

制作工艺

1、 豆腐去皮修净，片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内；

2、 将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状；

3、锅置火上，倒入高汤，放入原料，用勺不断搅动，并加入调料；

4、待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅；

5、 起油锅，下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。

（责编：杨绮琴 ）