窦性心律失常的患者平时要改进不良生活习惯，别熬夜规律的歇息，饮食中也要注意尽量清淡，少吃高脂高糖的食材，不要喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡，浓茶，红牛。存有窦性心律失常，提议最先去心内科就医健全查验，评定是否要治疗，制定相应的治疗方案。平常一定要注意，调理好自身的生活习惯和饮食结构，控制住血压，血脂和血糖。

首先心律失常分为很多种，有室上性的和室性的心律失常，有心动过速也有心动过缓，需要患者先做心电图的检查，来明确目前的心率失常的性质。如果患者没有明显的临床不适症状，一般都是卧床休息进行调理观察，但是如果患者感觉到明显的胸闷心慌等情况，可以适当的应用抗心律失常的药物，如氨碘酮，普罗帕酮，以及美托洛尔缓释片等来控制心率。

窦性心律失常的日常调理方法一般包括防止过度劳累、调节饮食、部分轻按等。1、防止过度劳累注意适度休息，保证充足的睡眠，防止长时间熬夜，保持愉快的心情，防止过度反应。2、调节饮食立即戒烟，避免饮酒，防止服用辛辣食物、浓茶、咖啡等刺激性饮料，防止病情进一步恶化。3、部分轻按当患者通常有轻度不适时，也可以通过颈动脉窦、Valsalva姿势等部分轻压来缓解，可以慢慢缓解窦性心律失常的疾病。