减肥瘦身食荞麦
荞麦又称“甜荞麦”，属蓼科一年生草本，子粒即荞麦，杂粮的一种。我国各地多有栽培，以黑龙江、吉林为最多。荞麦粒瘦，呈三棱卵形，棱角锐。去皮壳后内粒灰白，一般是碾成粉后食用；也可炒或煮熟后成干粒泡茶食用，特别能解暑。
荞麦营养丰富且具药用价值。据《本草纲目》记载，它具有“实肠胃，益气力，续精神”的作用。它除了如麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量的芦丁、纤维素、硒及多种维生素等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
许多人食欲下降，乏力疲倦，精神不振，体重减轻等，可多食些荞麦（粉糊或荞麦茶），可促进脾胃运作、恢复食欲。荞麦还有净肠通便的功效，减肥瘦身的效果也很理想。但荞麦性凉，一次不宜多食；脾胃虚寒者不宜食用。
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
溶脂减肥瘦身见效要快一些，但是要控制好油腻食物的摄入量。溶脂减肥一般会采取激光溶脂术，对于脂肪进行燃烧的，可以在不伤害皮肤表皮层的情况下，只用作用到皮肤的底层，再利用电脑对皮肤精准的掌控，使脂肪快速的燃烧，达到短时间内瘦身成功的目的，控制好油腻食物的时候，能够使效果保持更久。
由于现在的都市白领长时间坐在办公室，因此，很多女生都形成了肥臀、梨形身材、下半身水肿等等的不同身材问题。也因为这样，逐渐衍生出了一些针对办公室白领而出现的瘦身方法：办公室减肥瘦身方法。其实办公室减肥瘦身方法有很多，例如：椅子坐前三分之一、坐的时候抬头挺胸等等。除了运动方面，还有一些适合在办公室里吃，但又不会担心肥胖的办公室零食：红枣、苹果、香蕉、杏仁以及核桃等等。无论是饮食方面，还是运动方面，都可以总结为办公室减肥瘦身方法。
