戒烟者应坚决彻底戒烟

如果想，那就要坚决的彻底的去戒烟。现在，有些烟民们经常是下定决心戒烟后，由于种种原因未能坚持而复，戒烟后复吸危害更大，吸烟者一旦戒烟就要坚决彻底戒烟防止复吸。

复吸者的危害非常大，甚至比戒烟前对人体的危害更大。一项针对477名戒烟者的调查表明，戒烟后又重新吸烟的人，比一直吸烟的人的肺功能衰竭更快，这是因为戒烟者复吸后吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深。因此，吸烟者一旦戒烟就要坚决把烟戒掉。

如何避免复吸呢？

在一些特定的危险情形如周围有人吸烟、感到压力大、人际关系紧张、心情烦躁、饮酒后等情况下，人容易有吸烟的冲动，戒烟者应尽量避免这些情况发生。当有吸烟欲望时，可做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力。戒烟者应采用突然停止法，这样虽然头两个星期会出现不适症状，但加上戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻。

针对戒烟者应坚决彻底戒烟的解析，戒烟后要通知配偶、家庭成员、朋友、同事和其他密切接触的人，请他们监督自己，并请吸烟者尽量不在自己面前吸烟。回忆以往失败的戒烟经历并引以为戒，也有助于戒烟。

（责编：杨绮琴 ）