家庭医生在线：冬至的节气特点是什么？容易对哪些人群或某些疾病患者造成影响？
黄汉超副主任医师：到了冬至，冬至人家说的，就是冬至时候，太阳日射在冬至就会最短，然后过了冬至以后，日照就一天天长，所以冬至阴气最盛的时候，所以在冬至的这个时候，我们受累的人群，主要是以前有心血管病的人群，就开始受累了，因为这时候日照时间最短，阴气最盛，所以心血管病人跟脑血管病人，一定要做好自己血压的调控，心血管病人容易出现，有一个小高潮，容易出现散发，心血管病病人高峰，表现在头晕的病人可能增多，血压可能波动比较大，所以在冬至这个时间段，我们要吃降压药之外，我可以推荐两个，辅助的降压方给心血管病病人，一个我们可以用枸杞跟罗布麻泡茶，这是一个，第二个我们可以用牛膝，就是中药所说的怀牛膝，跟杜仲叶泡茶，这两个都有助于把阳气敛藏起来，不会发散往上，使血压平稳，这是适合高血压病人，在冬至时候保健的方剂。
家庭医生在线：冬至的养生原则有哪些？
黄汉超副主任医师：在冬至时候因为天气是比较寒冷的，所以这个时候，我们可以开始吃一些咸温进补，补肾的食物开始，食疗方面我们就可以选用，可以开始选用一些，咸滋补的食材，比如江瑶柱、虾干、响螺肉还有淡菜，这些海产品都有助于，有一定滋补的功效，而且味道比较鲜甜，又比较容易入口，又不会很碍我们脾胃，这时候适合冬至，上面那我们选用的，比如我们的健康人群，可以选用响螺肉，用红萝卜跟玉米煲猪骨汤，这是一个非常好喝的汤水，大人小孩都适合，还有一点，我们用淡菜用淮山去煲粥，这种对于心脑血管病病人，以及有点便秘的病人，也是非常适合的，还有一个，用核桃跟肉松蓉，跟淮山去煲粥，冬至时候，我倾向于大家多喝点粥水，因为这个时候，因为天气比较干燥，大便困难会有些困难，尤其是心脑血管病病人，又或者自身有慢性肺疾病的人，慢阻肺、老慢支、哮喘病的病人，都有可能肺的受累而导致，大便会比较干结，所以这个时候可以多吃点粥疗，用粥疗可以温润我们肠道，使肠道大便比较通畅，就可以比较好的度过，冬至这个时节。
家庭医生在线：有痛风病或者三高的病人怎么进补？有没有替代食材？
黄汉超副主任医师：如果是尿酸高跟痛风的病人，食材可以用淮山、用百合，还有鸽子、还有鹧鸪、还有水鸭，这些也都可以替代海产品，但是为什么我选用海产品，那么海产品咸温，而且海产品的话，它有一定的，就是它平常在水里面经常游动，这些海产品可以激发我们的阳气，因为冬至毕竟天气比较寒冷，阳气是比较虚弱的，所以用这个海产品去激发我们这些阳气，我觉得是比较适合的，但是你说尿酸高了，我们替代用另外一些，比如水鸭肉，又或者说鸽子肉，又或者说鹧鸪，这些也是可以替代海产品的，就是尿酸高的病人，可以选择这一类，我们可以用淮山党参炖鹧鸪，又或者说用熟地煲鸽子，也是可以选用的食材汤疗来的。
家庭医生在线：在饮食上有什么禁忌？
黄汉超副主任医师：饮食上面的话，冬至一个不能吃生硬冷的东西，一般来说，我们必须要吃些温润软的东西，不要吃生硬冷的东西，所以为什么我说冬至时候，我们选用粥疗，因为在冬至时候，天气相对干燥，就像暑天夏天一样，干燥的季节，水分不敢蒸发会多，胃肠道蠕动可能会减慢，这个时候如果我们吃一些，比较不好消化的生硬冷的东西，对我们脾胃的伤害是比较大的，所以说这个时候，一定要吃温润软的，像面条、粥疗、像粉这些比较温润软的，汤粉汤面这些比较适合我们肠胃养生的，而且像雪糕、冷的东西，就更加不能吃。
家庭医生在线：有哪些适合冬至的药膳食方推荐？
黄汉超副主任医师：适合冬至药膳方推荐，我还可以推荐几个方剂，比方说一个生鱼，我们可以用淮山百合生鱼煲鸡肉，生鱼在这个时候，它是一个比较好的，在冬至是一个比较好的食材，因为生鱼毕竟性是比鲫鱼还要温，所以这个时候吃，煲生鱼汤是比较好的，还有第二个食疗方鹅肉，因为鹅的话，它比较鸭肉来说，它是更加的温，所以我们可以用紫苏叶，胡萝卜紫苏叶焖鹅，这也是冬至比较适合的食材，两个食疗方我们大家都可以，根据自己情况进行选择。
家庭医生在线：冬至可针灸通穴吗？
黄汉超副主任医师：冬至的话、因为它到了冬至以后，马上就到三九天，这个时候我可以提前，进行针灸或者提前艾灸，相当于提前激发阳气，这也是可以的，但是要做的话，最好过了冬至之后再做，因为为什么呢，冬至前因为到冬至这一天，日照时间是最短，阴气是最重的，过了冬至以后，日照时间开始慢慢变长，阳气开始生发，所以最好做这些针灸理疗，无非是为了继发我们的阳气，最好是与天时同步，过了冬至以后再做，是比较合适。
