痛经是一种让好多患者痛苦的疾病,主要出现在月经前后或是月经期间,这也是一种需要我们重视的妇科疾病,在发作期间,我们也要通过合理的方法来对病情进行缓解,下面一起来了解一下快速解决痛经的方法。
什么是痛经
痛经系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
痛经怎么快速解决
1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。
4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。
痛经的饮食注意事项
女性痛经可适度饮酒。酒具有痛经活络、扩张血管的作用,但饮酒过度会引起腹痛、呕吐。如经血量不多者可喝能引起人体兴奋的葡萄酒,缓解腹痛、乏力症状。情志抑郁者适当喝葡萄酒,心情会更愉悦,因为葡萄酒含有乙醇,能令人兴奋,舒畅人的情志。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,还可以温阳补血,缓急止痛。
女性痛经还要注意饮食,应多吃荠菜、香菜、橘子、佛手等理气活血的食物,多吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋等补气补血的食物,多吃动物肝肾、鱼类、豆类等,少吃辛辣、肥腻、煎炸食物,少暴饮暴食,不要挑食偏食。
痛经期间的护理
1、保持心情愉快
经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。
2、注意保暖
月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。
3、持外阴清洁
经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。
4、注意休息
劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。