1、利咽茶饮:双花、麦冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，开水冲泡频服。清咽饮:乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克左右，以沸水冲饮。2、绿豆海带汤原料:绿豆一两、海带一两、白糖少许。制法:将绿豆与海带(切丝)放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。西瓜汁:将西瓜切开取汁，频频当茶饮。即可清热除烦，又能养阴润燥，甚宜常吃。3、青龙白虎汤用料:青果5枚，萝卜1个。制法:萝卜切片与青果共煮30分钟，取汁代茶。效用:清热泻火，解毒利咽，生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。4、银耳西红柿羹用料:银耳50g(野生银耳15g)，西红柿100g，冰糖适量。制法:先将银耳用水泡发、洗净，然后放入砂锅中，熬至浓稠、酥软，再将西红柿洗净去皮、籽，切碎捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。效用:银耳滋阴润肺，西红柿清热解毒，生津利咽，加冰糖成羹，酸甜可口，富于营养。此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、慢性咽炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。5、沙参玉竹蒸鸭用料:老鸭一只，玉竹50g，北沙参50g，姜、花椒、黄酒、盐适量。制法:将老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量，用小火炖二小时即可。特点:鸭肉香、味鲜美，微苦。效用:滋阴清热、利咽润喉、润肠通便。6、益寿银耳汤用料:干银耳15g，枸杞子15g，龙眼肉15g，冰糖150g。制法:银耳用温水泡胀，洗净泥沙，去除黑根，用开水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁。清水1500g，置火上烧沸。加入冰糖，溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻，入碗。特点:银耳软糯，汤液酸甜适口。效用:补肾强身、养阴润咽。

你好，在饮食上一定做到以下四个原则：1、食物多样化原则：这样才能全面获得营养。2、食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。3、适量的原则：摄入过多高能量食品，可使用营养过剩，造成脂肪在体内堆积，摄入不足，营养又不够。4、个体化原则：主要是强调食物的天然属性、季节特点、烹调方式与摄入者个体的体质要保持辩证统一关系。另外还要加强宝宝的运动，提高身体的抵抗力，每天还要保证充足的睡眠。而且宝宝的生长也是有个体差异的。下面是11个月宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：肉汤煮饺子原料：小饺子皮6个，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤、芹菜末少许。制法：将肉末放容器内研碎，将青菜和鸡蛋混合均匀，且肉末和混合好的青菜做馅包饺子，并把包好的饺子放入汤内上火煮，煮熟后撒入少许芹菜末，并倒入少许酱油，使其具有淡淡的咸味。西红柿饭卷原料：软米饭1小碗，切碎的胡萝卜、葱头各2小匙，碎西红柿2小匙，鸡蛋1／2个，植物油、盐少许。制法：把鸡蛋调匀后放平底锅内摊开薄片，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐拌匀，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。荷包蛋原料：鸡蛋1个，肉汤1小碗，芹菜末、盐少许。制法：把肉汤倒入锅中加热，开锅后放少许盐，并将火关小，把鸡蛋整个打入肉汤中，煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状，撒上少许芹菜末即可。蛋饺原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出；将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。浇汁丸子原料：肉末2大匙，藕末1大匙，肉汤半小碗，酱油、植物油、淀粉少许。制法：把肉末和藕末混合，并放入少许酱油、植物油、淀粉，调和均匀，做成数个小丸子。锅内放油待油热后，将丸子依次放入，用微火炸至焦黄色；锅内放肉汤，并放入少许酱油，待汤开后，用淀粉勾芡，然后浇在炸好的丸子上。摊肉饼原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。制法：将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼；平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色，放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。青菜肉饼原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀；锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。肉汤焖鱼原料：小鱼1／2条，葱头、西红柿各1大匙，扁豆2～3根，肉汤、植物油、盐、面粉少许。制法：把小鱼切成小块，涂上薄薄的一层面粉，在平底锅内放植物油，烧热后把鱼放入煎好备用；把切碎的蔬菜放入锅内炒，并加入肉汤，再把煎好的鱼放入锅内一起煮，熟时加入少许盐，使其具有淡淡的咸味(吃时注意去骨刺)。胡萝卜羹原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙制法(1)将胡萝卜炖烂并捣碎。　　(2)将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。　　(3)胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。菠菜羹原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙制法(1)将菠菜叶洗净之后炖烂。　　(2)将炖烂的菠菜捣碎并过滤。　　(3)将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。　　加酸奶的吃法　　婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。牛奶牛肉羹原料：牛肉——10克，牛奶——1大匙制法(1)将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。　　(2)将牛奶加热至40度左右。　　(3)将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。豆腐羹原料：豆腐——1/8块，肉汤——2大匙制法(1)将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。　　(2)在煮的过程中将豆腐捣碎。锡兰花牛奶羹原料：锡兰花——10克，牛奶——1大匙，淀粉——若干制法(1)将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。　　(2)将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。　　(3)将(2)放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。蔬菜牛奶羹原料：卷心菜——1/6片，菠菜——1/2棵，面粉——1/2小匙，牛奶——1/4杯，黄油、盐——若干制法(1)将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。　　(2)用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。　　(3)加入切好的菠菜和卷心菜同煮。　　(4)当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。鱼肉羹原料：鱼白肉——1/8段，洋葱——1/10个，胡萝卜——1/10个，盐——若干制法(1)将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。　　(2)将胡萝卜、洋葱切碎。　　(3)锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。　　(4)估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。南瓜羹原料：甜南瓜——10克，肉汤——3大匙制法(1)将南瓜去皮去瓤，切成小块。　　(2)将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。　　(3)边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。　　易消化吸收的南瓜　　南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。香蕉奶糊原料：香蕉——1/4个，黄油——若干，肉汤——3大匙，牛奶——1大匙，面粉——1小匙制法(1)将香蕉去皮之后捣碎。　　(2)用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。　　(3)煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。　　(4)最后加适量牛奶略煮。　　易消化吸收的香蕉　　香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。香蕉易于消化吸收，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。

你好，在饮食上一定做到以下四个原则：1、食物多样化原则：这样才能全面获得营养。2、食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。3、适量的原则：摄入过多高能量食品，可使用营养过剩，造成脂肪在体内堆积，摄入不足，营养又不够。4、个体化原则：主要是强调食物的天然属性、季节特点、烹调方式与摄入者个体的体质要保持辩证统一关系。另外还要加强宝宝的运动，提高身体的抵抗力，每天还要保证充足的睡眠。而且宝宝的生长也是有个体差异的。下面是11个月宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：肉汤煮饺子原料：小饺子皮6个，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤、芹菜末少许。制法：将肉末放容器内研碎，将青菜和鸡蛋混合均匀，且肉末和混合好的青菜做馅包饺子，并把包好的饺子放入汤内上火煮，煮熟后撒入少许芹菜末，并倒入少许酱油，使其具有淡淡的咸味。西红柿饭卷原料：软米饭1小碗，切碎的胡萝卜、葱头各2小匙，碎西红柿2小匙，鸡蛋1／2个，植物油、盐少许。制法：把鸡蛋调匀后放平底锅内摊开薄片，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐拌匀，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。荷包蛋原料：鸡蛋1个，肉汤1小碗，芹菜末、盐少许。制法：把肉汤倒入锅中加热，开锅后放少许盐，并将火关小，把鸡蛋整个打入肉汤中，煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状，撒上少许芹菜末即可。蛋饺原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出；将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。浇汁丸子原料：肉末2大匙，藕末1大匙，肉汤半小碗，酱油、植物油、淀粉少许。制法：把肉末和藕末混合，并放入少许酱油、植物油、淀粉，调和均匀，做成数个小丸子。锅内放油待油热后，将丸子依次放入，用微火炸至焦黄色；锅内放肉汤，并放入少许酱油，待汤开后，用淀粉勾芡，然后浇在炸好的丸子上。摊肉饼原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。制法：将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼；平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色，放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。青菜肉饼原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀；锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。肉汤焖鱼原料：小鱼1／2条，葱头、西红柿各1大匙，扁豆2～3根，肉汤、植物油、盐、面粉少许。制法：把小鱼切成小块，涂上薄薄的一层面粉，在平底锅内放植物油，烧热后把鱼放入煎好备用；把切碎的蔬菜放入锅内炒，并加入肉汤，再把煎好的鱼放入锅内一起煮，熟时加入少许盐，使其具有淡淡的咸味(吃时注意去骨刺)。胡萝卜羹原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙制法(1)将胡萝卜炖烂并捣碎。　　(2)将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。　　(3)胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。菠菜羹原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙制法(1)将菠菜叶洗净之后炖烂。　　(2)将炖烂的菠菜捣碎并过滤。　　(3)将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。　　加酸奶的吃法　　婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。牛奶牛肉羹原料：牛肉——10克，牛奶——1大匙制法(1)将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。　　(2)将牛奶加热至40度左右。　　(3)将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。豆腐羹原料：豆腐——1/8块，肉汤——2大匙制法(1)将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。　　(2)在煮的过程中将豆腐捣碎。锡兰花牛奶羹原料：锡兰花——10克，牛奶——1大匙，淀粉——若干制法(1)将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。　　(2)将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。　　(3)将(2)放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。蔬菜牛奶羹原料：卷心菜——1/6片，菠菜——1/2棵，面粉——1/2小匙，牛奶——1/4杯，黄油、盐——若干制法(1)将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。　　(2)用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。　　(3)加入切好的菠菜和卷心菜同煮。　　(4)当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。鱼肉羹原料：鱼白肉——1/8段，洋葱——1/10个，胡萝卜——1/10个，盐——若干制法(1)将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。　　(2)将胡萝卜、洋葱切碎。　　(3)锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。　　(4)估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。南瓜羹原料：甜南瓜——10克，肉汤——3大匙制法(1)将南瓜去皮去瓤，切成小块。　　(2)将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。　　(3)边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。　　易消化吸收的南瓜　　南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。香蕉奶糊原料：香蕉——1/4个，黄油——若干，肉汤——3大匙，牛奶——1大匙，面粉——1小匙制法(1)将香蕉去皮之后捣碎。　　(2)用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。　　(3)煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。　　(4)最后加适量牛奶略煮。　　易消化吸收的香蕉　　香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。香蕉易于消化吸收，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。