三种瓜瑶柱羹的做法

三瓜瑶柱羹具有健脾养胃，清热利湿的作用，是孕期的一款好食谱。

主料： 干贝15克、 冬瓜100克、 西瓜100克、 南瓜100克。

辅料： 大葱10克。

调料： 盐3克、 味精2克、 淀粉5克。

制作工艺

1、 冬瓜、西瓜白、南瓜均去皮切粒；葱洗净，切葱花；江瑶柱浸软，撕丝。

2、 把江瑶柱放入锅内，加清水适量，煮沸15分钟，放冬瓜、西瓜、南瓜，用湿淀粉少许，搅拌煮成羹，放葱花，调味供用。

南瓜豆腐海鲜羹

用料 ：

南瓜300g 、新鲜明虾10多只。

嫩豆腐半盒 、速冻青豆。

做法 ：

1、明虾去头剥壳（留最后一节壳不要剥，这样更漂亮），开背去肠泥。南瓜去皮去瓤切成薄片，速冻青豆解冻；

2、明虾用少许料酒，盐和干淀粉拌匀腌制备用；

3、锅子小火加热后，放一小块黄油进去融化；

4、转中火，把南瓜片倒入锅中，煸炒至南瓜身软；

5、加水没过南瓜，加盖煮三分钟左右；

6、关火，把南瓜连汤汁一起倒入搅拌机，搅成细腻的南瓜糊。（如果嫌麻烦或者家里没有搅拌机，这步可省，可以在第6步骤多煮会儿至南瓜全熟，用木铲把南瓜压碎成泥）。

7、把搅拌好的南瓜糊倒回锅中，开中小火煮开，嫩豆腐半盒切小块放入锅中，再放入青豆和腌制好的虾仁，放一小勺盐，少量鸡精调味，等羹煮开，再继续煮至虾仁变色即可出锅。

小贴士：

1、这里用的是老南瓜，最好切成薄片，这样可以更快熟。

2、黄油不要用色拉油代替，黄油的香味跟南瓜融合是这道羹的精髓。

3、如果嫌用搅拌机麻烦，可以把南瓜多煮会儿，完全熟了后，用木铲把南瓜压碎成泥。但是口感肯定是用搅拌机处理的细腻很多，成品也会漂亮很多。追求完美的童鞋们，像我一样不要怕麻烦，用搅拌机吧。

4、里面的虾可以变换成其他品种的海鲜。

（责编：杨绮琴 ）