一、双手大鱼际与小鱼际：​从小鱼际向大鱼际画圈按摩50-100下，治疗便秘。从大鱼际向小鱼际画圈按摩50-100下，治疗腹泻。大鱼际与小鱼际相接处位于掌根的那个点是小天心穴，按压50-100下，提高睡眠质量。

二、大拇指外侧，从指尖到指根为脾经，从指尖推向指根100下，补脾，治疗脾胃不合。

三、食指外侧，从指尖到指根为大肠经，从指根推向指尖100下，治疗便秘。

四、除去大拇指，另外四根手指并拢，手指中间的那条纹连接在一起，即四横纹，来回揉搓四横纹，治疗厌食。

五、手心对准肚脐，大拇指打开45度，顺时针按摩5分钟，治疗便秘；逆时针按摩5分钟，治疗腹泻。

六、后背脊柱两侧腰部以下，往下推50下，治疗便秘；往上推50下，治疗腹泻。

（责编：家医编辑 ）