灰指甲是一种比较顽固的指甲问题，用药是一方面，同时在接受治疗的同时，患者还应该在日常生活中学会自我护理。不要乱用药，以免造成指甲的深度破坏。

灰指甲的个人护理方法：

1、不要用碱性洗液。生活中洗手或洗碗、洗衣时，或者洗脚时候不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害，碱性环境下这些菌繁殖的速度比较快。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

2、鞋子鞋垫袜子清洗。灰指甲患者，鞋子一定要定期换洗，或者放在阳光下暴晒杀菌。建议在治疗的时候将之前穿过的鞋子袜子全部清洗过。

3、治疗好脚气问题。有脚气的朋友一定要先把脚气治好，因为脚气是会引发灰指甲的，如果脚气一直在灰指甲是很容易复发的。

4、预防真菌感染。如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。

5、树立健康乐观的心态。保持战胜疾病的信心，平时要多参加一些体育锻炼，提高自身的抵抗力，让真菌无法有机可乘。

6、做家务戴手套。做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

7、保持指甲的清洁和卫生。经常修剪指甲，使指甲长短适宜，避免藏污纳垢。

8、要保持居住环境的清洁干燥。预防潮湿，经常开窗通风，降低室内湿度，以防真菌繁殖。

9、繁殖真菌的滋生。灰指甲患者在洗完脚后要用吹风机吹干。在脚没有干前不要穿鞋子袜子，不要上床睡觉。

（责编：苏雅婷 ）