灰指甲是真菌感染导致指甲结构、颜色改变，并且容易传染的一种皮肤疾病。穿不透气的鞋子会给真菌提供温暖、潮湿、阴暗的生长环境，长期作息时间不规律、工作压力大导致抵抗力降低等，很多不卫生不健康的因素，正慢慢促使你患上灰指甲。虽然说灰指甲的早期治疗是关键，此外还应当注意预防灰指甲的感染，然而灰指甲的有效预防重在良好的卫生习惯和拥有健康的体魄。

1、爱健康

主要针对抵抗力低下的老年人和儿童，除此之外，还有经常作息时间不规律、工作压力大的年轻人。这些群体应当注意加强营养，同时注意锻炼身体，提高机体的免疫力和抗病能力。平时要多食用富含丰富蛋白质的食物，如：燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品等。有时间的话还要加强自身锻炼，只有健康的体魄才能抵御各种真病和病毒的侵袭，才能有效预防灰指甲。

2、爱卫生

灰指甲主要是真菌感染所致，而真菌往往喜欢一些温热潮湿的环境，一提到这种环境大家就会联想到各种阴暗肮脏的环境，这些条件都是跟卫生情况划等号的。由于灰指甲的传染性较强，所以不管去哪里，都要避免直接或间接与灰指甲患者及其物品接触，不与他人共用拖鞋和日常生活用品。要想有效预防灰指甲，最主要的方法就是养成良好的卫生习惯，平时应该注意勤洗手，保持鞋袜干燥，防止真菌滋生。

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