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小孩营养不良怎么办?坚持四个饮食原则

2017/8/18 15:38:04

坚持吃早餐

调查发现,儿童不吃早餐高达14.2%,即使吃质量也较差。因此,建议各位家长,即使你不考虑自己,为了你的孩子,请每天为她们精心准备早餐吧!

尽量少吃快餐

快餐含有大量的高盐、高糖和高脂肪等物质,小孩长期吃不仅会造成营养不良,还会导致肥胖。而肥胖会引起高血脂、高血压、糖尿病等大人病残绕小孩。

少喝甜饮料

小孩他不会注重食物的营养价值,只觉得甜饮料好喝,可摄入含糖饮料会增加孩子患上龋齿、肥胖的风险。更为严重的是,由于小孩发育还没完善,过量摄入这些饮料,会造成肝脏负担。

合理规划小孩饮食习惯

调查发现,现在很多小孩都出现挑食、吃饭不集中等问题,这个时候家长们一定要想办法,帮助小孩改善坏习惯,如果小孩不爱吃,家长可以变着花样做给孩子吃,慢慢的就不会挑食。

(责编:苏雅婷 )

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