韩式汗蒸注意事项

汗蒸前应该保持身体的清洁卫生，沐浴和卸妆之后才能进入体验室内，不宜在过饱和空腹的时候汗蒸，以免导致血压的不良反应。孕妇、婴幼儿以及患有严重疾病或传染病、心脏搭桥、支架、严重心衰的患者，体内有钢板或者钢钉的人都不宜汗蒸。

高血压患者汗蒸的时间不宜过长，每次以15~20分钟为宜，可以重复2~3次，但是血压过高的人要慎重选择。汗蒸的时候应该适量的饮水，汗蒸两小时之内不能吃凉食以及冷饮，12小时之内不宜洗澡。健康人汗蒸时间以300~60分钟为佳。

汗蒸是一项非常讲究的养生项目，他在汗蒸过程中也是非常有讲究的，只有注意他的细节才能充分发挥汗蒸的作用。

1、在汗蒸之前首先把自己体内的东西进行排泄，比如上个WC。

2、从WC回来后在更衣室里面舒舒服服的冲个凉，把身上的污垢洗干净。

3、洗完澡之后不要上装不要用化妆品，越自然越好，然后换上宽松的衣服。

4、换上衣服之后饮用适量的水，不要喝凉水。

5、去蒸房里面了也要适当补充水分。

6、不要频繁出入蒸房，这样忽冷忽热，影响汗蒸的效果。

7、不要搓身上的污垢，这样会妨碍汗蒸的效果，甚至会把汗孔堵塞。

8、但出现整健反应后可以去大厅休息五分钟回来在蒸。

9、在蒸完结束后不要去冲澡（放心皮肤是光滑的）。

（责编：杨绮琴 ）