1、拍手
做法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,注意大拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,再逐渐加重。
注意要以自己双手能承受为度,但不能太轻,否则不能起到刺激手掌穴位和反射区的作用,达不到养生保健效果。
2、眨眼
做法:用力眨双眼数次,然后双侧眼球依次左视、右视、转动。
重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。
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气血不足的调理方法
1、拍手
做法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,注意大拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,再逐渐加重。
注意要以自己双手能承受为度,但不能太轻,否则不能起到刺激手掌穴位和反射区的作用,达不到养生保健效果。
2、眨眼
做法:用力眨双眼数次,然后双侧眼球依次左视、右视、转动。
重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。