何时吃饭最伤胃？ 睡前4小时内别喝酒
睡前吃饭无异于“睡以等病”
人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
睡前喝酒毒害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
晚餐喝酒 如何补救？
因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜
没有好处。许多人误以为睡前喝酒可以帮助睡眠，其实不然。虽然睡前喝一杯可以暂时抑制大脑的中枢神经活动，但饮酒后的睡眠状态与正常的睡眠状态完全不同。喝酒后，大脑并没有真正休息，甚至比平时更活跃。研究表明，严重饮酒可以降低人们的睡眠质量，许多人在饮酒后醒来时会头痛、恶心、不适。睡前不宜大量饮酒或喝一杯。
没有。你认为，你的肝脏只是计划逐渐清理，所以你在睡觉前扔了很多顽固的污渍…你有没有感到过被临时加班执政的恐惧？几乎就这样。睡前喝酒不会让你睡得更香。回想一下，睡前喝酒，第二天是不是觉得整个人都傻了？不能马上醒来？一天能处理肝脏的酒精量几乎是克酒。…再感觉一下，暂时加班就算了，还要执行很多不可能完成的任务，而且，没有加班费(维生素B族)也规定了时间。那样想一想…你还要做两杯睡前酒吗？
你好，少量酒精促进血液流动，让人降低不到疲乏感，身体感觉不到不适，可以很容易睡着。过量有坏处酒精可以刺激神经，过量就会对身体产生负荷了。 睡前喝酒一般不要超过50克有好处。要把握住量，适可而止
