患者好，缓解眼疲劳的小妙招对于缓解眼疲劳，一般推荐以下四大妙招：
第一、多眨眼睛每天眨眼三百次，二十到四十岁之间的正常人，每分钟眨眼约二十次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟四到五次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状，因此特意眨眼对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼次数三百次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，还可以缓解干眼症状，缓解眼疲劳。
第二、热敷的方法经常以热水、热毛巾或者蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
第三、按摩法按压眼球法，可以有效的缓解眼疲劳。
第四、多吃营养眼睛的食物，比如维生素c、维生素e、维生素a等等。

眼睛红血丝可能是用眼疲劳或结膜炎充血有关系，首先需要每天用冷毛巾敷眼部，这可收缩血管，每天冷敷2次，也需要保持充足睡眠，睡眠需要7-8小时左右，也不能用手揉眼睛，避免感染，需要多喝温开水，也可以用珍视明滴眼液缓解疲劳治疗，在医生指导口服几天消炎药治疗。

爬完山之后有小腿疼痛，如果需要缓解的话，建议最好是用热水来泡一下，会有一定的缓解效果的，也可以进行按摩一下，或者是用一些艾叶煮水来泡脚。还可以配合做一些中医的物理治疗来调理也可以的，尽量避免走路走太多，一般爬了山之后有小腿酸痛，其实都是由于乳酸堆积引起的，释放乳酸可以了。