怎样坚持戒烟
1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
4、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
怎样坚持戒烟
怎样坚持戒烟
1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
4、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
第一思想放松,戒烟是没有时间界限的,并不是说一个月不抽就戒了,其实只要你能不抽,就说明你可以的!思想越是紧张、沉重越难以坚持,时刻放松心态,想到时对自己说一句“我现在已经戒掉了,做个不吸烟的人真好!”。第二求外力,本人坚持到7天左右时,几乎要完蛋了,这时候看到爸爸的身影,我动情的告诉他“爸爸,我已经戒烟了,现在已半月没碰过了(其实那时候才7天)!”,爸爸听到后,那兴奋的样子给了我巨大的力量!
您好,想彻底戒烟也是很简单的,只是要坚持、要有信心。 好的方法就是持之以恒,经得起诱惑,可以使用戒烟灵治疗,也是跟吸烟一样的治疗方法。关键是要认识到吸烟的危害,认识上去了,做起来也就简单了。祝您健康
女性吸烟对于胎儿的危害是比较大的,尤其是在怀孕早期对于胎儿的危害更大,有可能引起畸胎。戒烟首先要有毅力,自己不坚持往往是戒烟失败的根本原因。