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缓解妊娠初期疲劳

2017/8/18 10:05:07

怀孕第一个月食疗——孕期疲劳

令许多准妈妈惊讶的是,在妊娠初期感到非常疲惫。妊娠第一个月时极易产生疲倦感,甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累,怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月,如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量,这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心,这种疲倦感是完全正常的。

缓解对策

1、无论如何疲倦难当,都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。带给准妈妈的短暂兴奋一过,血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

2、量力而行,准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的参与,单从这一点上就足以见证,将一起开始新的人生的征程。

3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置,晚上早点睡觉,并注意每天进行散步等适当的运动。

4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:妊娠中毒和疲劳有关系吗?

妊娠中毒症是指妊娠20周以后出现高血压、水肿及蛋白尿,严重时可出现抽搐与昏迷。引起妊娠中毒症的原因主要由于妊娠期间血容量增加,血压调节以及内分泌的变化等,导致孕妇体内器官负担过重,机体一时难以适应所致。另外。高龄孕妇(35岁以上)或过早怀孕(18岁以下)、孕妇体重过重、怀孕前已患有高血压、肾病,糖尿病等疾病,以及紧张,过度劳累等因素皆易引发此病。日常护理需注意休息,环境宜清静,卧床休息采用左侧卧位,有利于缓解症状;每天要注意监测血压、尿量以及尿蛋白的情况,做好记录,注意水肿和体重变化;饮食要规律,以低盐、低热量、高蛋白为宜,多吃新鲜蔬菜水果,禁忌油腻辛辣等刺激性食物,禁忌烟酒;如果症状无缓解而越发严重,建议及时就医或住院治疗,严密观察,可提前诱发生产或终止妊娠。

Q:拉肚子是不是怀孕的征兆

女性患者出现有拉肚子的症状,不清楚是怀孕的症状,对于大多数孕妇可能出现头晕、嗜睡、恶心、呕吐、疲劳、困倦、疲劳等早期妊娠反应,特别是在女性月经延迟超过一周的情况下,应及时使用妊娠棒或妊娠试纸进行妊娠检查,可明确妊娠诊断。

Q:高龄产妇糖尿病症状有哪些

大龄产妇糖尿病症状如下:1、当孕妇患有糖尿病时,会感到口干,而且没有理由。孕妇应仔细观察妊娠期糖尿病是否有其他早期症状。2、妊娠期糖尿病的早期症状特别容易被忽视。冬天皮肤干燥发痒。蚊子叮咬在夏天也会痒。因此,许多孕妇并不认真对待瘙痒。3、大龄产妇容易感到疲劳。疲劳可能是由糖尿病或疲劳引起的。妊娠期糖尿病中身体疲劳的根本原因是食物中的葡萄糖不能参与体内的热传递,妊娠过程是一个极度消耗体力的过程。患者的脂肪和蛋白质被迅速消耗并转化为动能,导致体质恶化,体重下降。妊娠期糖尿病的早期症状不能单独使用。但需要根据妊娠糖尿病的其他早期症状进行应用。

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