淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气；、消渴生津；、助消化、敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。

红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有；滋阴补阳，补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松；、产后贫血有重要作用。

食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g

调料：冰糖50g

步骤一：准备以上食材。

步骤二：淮山药切成小段。

步骤三：水开后放入珍珠米。

步骤四：再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。

步骤五：内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。

步骤六：放入外锅后还在继续沸腾。

步骤七：盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。

步骤八：开盖后红枣的香气扑面而来，整锅粥都充满红枣和山药的香味。

步骤九：经常喝粥好消化又营养。

（责编：杨绮琴 ）