食用注意
1、挑选莲子以饱满圆润、粒大洁白、无霉变虫蛀为佳。
2、莲子一定要先用热水泡一阵再烹调，否则硬硬的不好吃，还会延长烹调时间，火锅内加入莲子，有助于均衡营养。
3、莲子多食容易胀气，消化不良、腹胀者不宜多食。
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