养生食疗粥 粟米龙眼粥

原材料：粟米200克，龙眼肉l小匙，粳米50克，白糖适量。

具体做法：

1、将粟米去壳，用清水淘洗干净。

2、将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、桂圆肉，加水适量，置大火上烧沸，再用小火熬熟，加入白糖搅匀即成。

养生之道：粟米性甘、咸、凉。以粟米龙眼粥为食，具有补心肾、益腰膝的作用。适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。

（责编：杨绮琴 ）