肾结石是一种非常常见的肾脏疾病，引起肾结石出现的原因并不单一，除了憋尿以外，我们最多见的原因当数饮水不足了。在现在庞大的肾结石患者群体中，有相当部分的患者就是由于喝水量不足诱发结石病的。
喝水量不足会出现什么情况？最明显的就是感觉口渴、尿液变黄。尿液中废物的浓度，会比正常情况下大大增加。这不仅给肾脏的浓缩工作增加了负担，而且可能对肾脏产生毒害作用，最常见最典型的例子就是产生肾结石。
肾结石多在炎热的夏季形成，因为夏天出汗多，排尿少，尿液比较浓缩；同时夏季阳光紫外线照射多，人体合成维生素A、维生素D增加，这些维生素促进肠道钙的吸收，从而使血液中和尿液中的钙含量也增加。尿液浓缩再加上含钙量增高，使得夏天更容易形成结石。冬天天气寒冷，出汗少，人的尿量增多，夏天形成的小结石会被尿液冲洗而向下移动，常常导致肾结石引起的肾绞痛在冬天发作。所以人们常常说，肾结石“生于夏天发于冬季”。
从肾结石的形成过程中不难看出，多喝水可以稀释尿液，防止尿结石的形成，并且能延缓结石变大的速度，因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时，大量饮水也有助于小结石的下移排出过程更为顺利，可谓简便易行无痛苦的物理排石方式。
得了肾结石如何多喝水？
在正确治疗肾结石的前提下，医生会建议肾结石患者多喝水，而且每天要喝2000～3000毫升，相当于10～12大杯水，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。肾结石患者科学喝水的方法是：每日水量可分配于晨起、餐间、睡前三个时间段。清晨时饮水量为500～1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，排尿后再饮水300～500毫升，余下水分别于餐间喝下。
盲目喝水容易喝出肾积水
并不是所有的肾结石患者都可以多喝水。当结石直径超过1厘米时，结石基本不可能通过输尿管和尿道自行排出。大结石在向下移动的过程中，常常会嵌顿于狭窄处，造成梗阻。如果多喝水，便会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾积水。此外，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用“喝水排石”的方法。如果这些肾结石患者盲目多喝水，只会加剧肾积水的程度，恶化病情，增加治疗的难度。所以，当结石超过了一定的大小，或者合并有输尿管狭窄和尿路梗阻时，先别盲目喝水。当务之急是，先找医生好好谈谈，是碎石，还是手术，还是暂时观察，听从医生的意见，为结石找一个好的治疗方案。
夏季喝水注意事项
如今正值夏季，喝水的时候需要注意夏季喝水有三个黄金时段
第一个时段是早晨。研究表明，一个人每晚平均排水450ml。在半夜到早晨10点之间，人体的血液粘稠度最高。如果这个时段身体缺水，很容易导致心脑血管病发作。早晨刷完牙后，不妨喝一杯温开水，早餐喝些牛奶、豆浆，吃些稀饭，也可以很好地补水。
第二个时段是饭前。饭前喝水的目的是为了增加消化液，我们一天要产生10升消化液，消化液的主要成分就是水。研究表明，水从嘴里到全身每个细胞的时间是21分钟，因此应在饭前30分钟喝水。
第三个时段是睡前。皮肤更新的周期是27天，皮肤的修复和更新都是在晚上。而皮肤修复和更新的必须条件就是充足的水，没有水，修复不了。因此，晚上喝水是美容养颜的好方法，不过要注意把握好量，容易浮肿的人不宜喝太多。