便秘，俗称是大便干燥，一般情况下，大便间隔超过48小时，且粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。这是让许多人感到无奈又影响健康的一个问题。而便秘的病因不同，可分为痉挛性、梗阻性、无力性三种。其中无力性便秘是因腹壁及肠道肌肉收缩无力造成，尤其是糖尿病患者，高血糖导致神经功能紊乱更加容易引起排便困难，或者腹胀、腹痛，非常痛苦。那么糖尿病患者便秘该怎么调理才能缓解呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科的主任医师赵益业就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上为糖友们解答过此类问题。

糖尿病患者改善便秘，专家支招6小点

赵益业表示对不存在器质病变的糖尿病便秘者，可采用饮食调理的方法进行治疗：

1、增加膳食纤维的摄入，每日吃1顿粗粮，适量吃蔬菜、海藻类、魔芋食品。

2、鼓励多饮水，晨起空腹1杯水，对防治便秘会非常有效。

3、维生素B1可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素B1的食物如粗粮、豆类、瘦肉等。

4、适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。

5、适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日做提肛运动。

6、不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。必要时采用药物通便措施。

值得注意的是：应选择作用相对缓和的药物如麻仁丸，少用强泻剂如番泻叶、果导等，同时用量不要太大，防止出现腹泻。长期服用泻药，可使肠道肌肉松弛变形，反而会加重便秘。而应用通便药物只是为了帮助培养定时排便的良好习惯。每日夜间睡前服用一次，次日早晨空腹定时排大便一次，久而久之可以养成排便习惯，就不再需要借助药物了。

（责编：杨晓红 ）

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