专家指出，正常的清洁舌苔可以减少口腔细菌数量，但是如果过度清洁舌苔，反而会引发不良后果。所以刷舌苔，要注意以下几点小常识。

1、清除舌苔可有效减少口腔细菌数量

舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物和食物残渣等构成的苔状物。因舌苔中含有大量细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。舌苔中存留有大量的细菌，而清洁舌背包括舌苔可以大大减少口内细菌的数量。

2、舌苔牙刷使用不当会伤害味蕾

舌头上那些密集分布的小突起——舌乳头上，有着花蕾一样的味蕾，若用力不当很容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果，使舌头容易受到损伤。所以清洁舌头的时候，要注意力度不能太大，不能经常刷舌苔。

3、最好每周只刷一次舌苔

刷舌不要太勤，每周一次即可。每次时间也不宜过久，从舌根部往舌尖部刷7―10次就可以，刷舌时用力不要过猛，应轻轻拂刷舌背，以不产生疼痛和不适感为宜。

4、舌苔暗示健康，若有状况应及时就医

正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现病变，舌苔的厚薄和颜色都会发生变化，这时，仅靠刷舌是起不了作用的，还是应该到医院检查，如果自行刮除，会影响医生的诊断。

5、清除舌苔对口腔异味效果不大

口腔异味是由多种原因造成的，有消化系统的疾病如肠炎、胃病所造成的口腔异味，也有与口腔环境有关的疾病如咽炎、牙龈损伤等所造成的口腔异味。仅靠刷舌苔来清除异味是起不了作用的。

（责编：家医编辑 ）