身体的毒素像个火山，可能就会侵扰我们的健康，而在这之前，如果足够细心就会发现如果踢被垃圾或毒素多了，皮肤会变差，身材会走样，甚至可能带来更多健康困扰。下面就介绍几种清除毒素的常见食物。

研究发现，人体内毒素的积存是导致人体患病的一个重要原因。专家认为，女性若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会身体健康，容颜也更亮丽。自由基是人体氧化过程中的产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”：

一、蔬菜

多种新鲜蔬菜可使血液呈碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄；大蒜则有助于铅的排泄。

二、海带

含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。

三、蘑菇

经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。

四、猪血

含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。

五、绿豆

能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢。

在这些食物中，可以放心的食用，只要食物在的质量本身上没有问题，你的身体的毒素会很容易就清扫干净的。身体状态不好的时候适当多吃这些清除毒素的常见食物。

（责编：苏雅婷 ）