首先，食材要多样化，不要吃太多。因为所有的食物都有营养的优点和缺点，所以推荐什么食物可以随意吃。假如没有糖，没有脂肪，还有一些食材可以大块吃。不长糖的关键考虑成分的价值和对胰岛素的危害，不长时间考虑少糖、低脂成分。就像一些低碳水果，比如草莓、树莓；大多数肉类，如瘦肉、海鲜；豆制品、蘑菇和几乎所有的蔬菜都是不错的选择。假如是零食，以上食品为原料，通过简单加工制成的零食就可以食用，如牛肉干、蔬菜干、豆制品、纯肉香肠等。

这个问题您问的比较泛泛了，题目太大了。常见的既包括有毒性的食物，也包括正常的食物腐败变质后引起的食物中毒。比如发芽的土豆不能食用，里面含有龙葵素，又称马铃薯毒素食用后会中毒。豆角夹生没炒熟也会有毒素，河豚或毒蛇再制作过程中如果不得法也会引起中毒。隔夜的食材或变质的食材也会引起中毒。

你好，可能是你伴有肛裂，所以大便后会有出血。痣疮伴出血与平时吃肉多蔬菜少有关，饮食中爱少渣食材，喜欢吃细致的食材、甜点、上火、辛辣刺激性食物。排便往往几天只有一次，而且比较干燥，最终在排便时引起肛裂。治疗首先要纠正饮食结构，否则治疗后还会发作，其实这种习惯是导致直肠癌的关键原因。由于对大便的长期怀疑，大便是人体内需要代谢的废物和毒素。这种物质的长期刺激和持续吸收导致了人类毒素的持续积累。痔疮出血也是人类预防意识产生的一种解毒方式