疲劳不同解除方法不同
体力疲劳：
主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。一般较轻度的疲劳，坐一会或躺一会儿即可消除，如再配合保健按摩，效果则更好。
脑力疲劳：
因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，消除疲劳。
心理疲劳：
这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。
中医学很早以前就非常重视人身体的疲劳现象，根据不同情况有不同的称谓，如疲乏、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。 疲劳最容易损伤细胞，使细胞衰老、死亡，“过劳死“是由于过度的压力和疲劳导致细胞缺氧、损伤死亡。
一般来说，月经前会引起疲劳、疲劳、冷漠、易激动、腹胀、四肢肿胀、焦虑/紧张、乳房疼痛、易怒、抑郁、渴望某种食物、痤疮、食欲增加、过敏、水肿、易怒、易哭、喜离群独处、头痛、健忘、胃肠道症状、注意力不集中、发热、心悸、头晕等。妊娠早期闭经6周，孕妇绒毛膜促性腺激素HCG增加，胃酸分泌减少，胃排空时间增加，导致头晕、疲劳、食欲不振、酸性食物或厌恶油腻恶心、早晨呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。早期症状与早孕反应相似，疾病不能作为判断怀孕的标准。
运动性疲劳发生的部位及变化：运动性疲劳在人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳，这两种不同性质的疲劳具有不同表现形式。躯体性疲劳主要表现为运动能力下降;心理性疲劳主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。根据研究结果，将躯体性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机、中枢神经系统的传递或募集发生改变。外周疲劳包括接点传递、肌肉点活动和肌肉收缩活动能力下降。这里仅阐述躯体性疲劳。运动性疲劳的鉴别诊断：
1、情绪性疲劳：是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。情绪性疲劳的主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。
2、紧张性疲劳：长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。
