无论哪一方不孕，都会严重影响到家庭和夫妻之间的感情。近年来，男性不育症的发病率越来越高，这种疾病给家庭带来极大的困扰。导致男性不育的原因主要有长期久坐、穿衣不当以及过度肥胖这几种，想要有效调理不育症，建议各位男士不妨一定要注意平常的饮食，适当的调节一下精神和外界带来的压力。多吃以下几种食物，以有效提高自身的生育能力，还你一个完整幸福的家。
1、豌豆干
患有不育症的男士在日常饮食中不可多食一些豌豆干来进行调理，这是因为豌豆干中含有丰富的叶酸成分，这种物质能有效提高精子的质量，对促进精子的活跃性也具有很大的帮助，因此建议各位男性适量食用，以提高自身的生育能力。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有增强性功能的作用，对不育症的治疗具有很大的帮助，因此建议各位男性朋友平时适量食用鸡蛋。
3、麦芽油
如果男性朋友的体内长期缺乏维生素e，就会导致阴茎退化和萎缩，严重影响到激素的正常分泌水平，最终便会引发不育症。因此建议各位男士在生活中适量食用麦芽油，以补充人体所需的维生素e，从而促进不育症的治疗和恢复，并有效提高自身的生育能力。
4、南瓜
患有不育症的男性朋友在日常饮食中还可适当食用南瓜来进行调理。这是因为南瓜中含有大量的性激素，可有效提高精子的质量和精液的浓度，非常适合男性不育症患者食用。
5、动物内脏
对于男性患者来说，也是非常有利的。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇，是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的，肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾。
综上所述，相信各位男性朋友都知道应该怎么吃才能有效提高自身的生育能力了吧！除了以上四种食物之外，各位不育症男士在生活中还可以适当食用西红柿来进行调理。这是因为西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质能有效促进精子活性，经常食用可有效提高精液的浓度，使女方更容易受孕，各位男士不妨试一试！