五种抗炎食物 减少身体炎症延缓衰老
1、健康甜品。
代表食物：不加糖的干果、黑巧克力等。黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物质。最好选择可可含量至少70%的黑巧克力，每周吃2~4次，每次28克。
2、红酒。
红酒中富含抗氧化剂白藜芦醇，对于正常人而言，可喝可不喝，每天不超过1~2杯，但不建议滴酒不沾者开始喝酒。
3、膳食补充剂。
膳食补充剂有很多种，比如，复合维生素及各种微量元素（包括关键抗氧化剂维生素C、维生素E、混合类胡萝卜素和硒）。
这些膳食补充剂有助于补足人体必需的营养素。膳食不规律者可以每天食用。
4、茶。
代表食物：白茶、绿茶和乌龙茶。茶叶中富含的儿茶素具有抗氧化和消炎功效。建议每人每天喝2~4杯茶。
5、健康药草和调味品。
代表食物：咖喱、生姜、大蒜、辣椒、肉桂、迷迭香和百里香等。
这类食物含有大量天然抗炎物质，如姜黄素，其中，咖喱和生姜的抗炎效果最好。这类食物最好每天食用。
想要延缓衰老，可以通过以下几种方式。1.平时可以提高身体的抵抗力，注意多做一些运动。2.饮食方面一定要做到科学饮食，可以吃一些含有胶原蛋白丰富的食品，这样可以延缓皮肤的衰老和身体内脏的衰老。3.延缓身体的衰老，也可以服用一些保健产品。但最好是在医生指导下服用。
要延缓身体的衰老，并不能通过药物来进行调理治疗的，还是需要保证良好的生活习惯和饮食习惯，保证良好的精神状态，同时也要注意各方面营养的补充，尽量做到饮食的多样化，也要按时的经常检查身体，看是否有异常的情况，要针对检查结果进行对症治疗，并不能单纯的通过某一种药物就可以延缓衰老。
女性出现衰老是由于体内雌激素分泌减少引起的，可以多吃富含雌激素的食物，例如豆制品或者蜂王浆等，可以促进身体分泌雌激素，延缓衰老。女性也可以多食用富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄或者海参等，能够补充皮肤你的胶原蛋白，缓解皮肤松弛，有美容养颜的功效，能够延缓衰老。
