蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

延缓衰老的食物，可以多吃一些开心果核桃，腰果，瓜子儿等坚果可以延缓衰老，因为这些坚果中具有较强抗氧化的作用维生素e可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内维生素e的抗氧化作用有助于延缓衰老，保养皮肤，抗动脉粥样硬化等，可以多吃蜂蜜，蜂王浆之类的，另外可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

建议，多吃些含有胶元蛋白的食物如猪脚以及猪皮熬的皮冻，多吃些含VC高的水果如猕猴桃、柠檬等，VC有美白和抗衰老的功效。可以让皮肤延缓衰老。