当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。

减轻和改善疲劳，可采取以下方法：

1、用清凉空气或冷水刺激面部；

2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物；

3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋；

4、收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；

5、作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；

6、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

（责编：杨绮琴 ）