1、显示器的高度
将显示器调整为与你的视线持平的高度,需要有一个轻微的仰角,这样你只用移动一下视线,就可以轻松地看清整个屏幕的内容。
2、 显示器的距离
你与显示器之间至少要相隔3.8厘米的距离才足够安全,有助于维持良好姿势,将头部及躯干保持在一条直线上。
3、手肘、手臂及手腕位置
首先将手肘自然收拢在身体两侧,前臂与地面保持水平。然后根据这个高度,放置键盘,这样操作键盘才够舒适。
4、背部
骨盆适当向前倾斜,这样一来,你的大腿与椅子会有更多接触面积,几乎是坐在大腿筋上,而不是压迫住尾椎骨。
5、椅子
如果你感觉自己深陷在椅子里,就需要调整姿势,向前移动几英寸。
6、双脚
双脚应该平放在地面上。翘腿的姿势很不好,会导致你整个人下滑,失去平衡。