1、多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
2 、腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。
3、 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4、有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
5 、经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。
来月经适宜吃什么?
1、多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
2 、腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。
3、 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4、有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
5 、经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。
你好朋友 你的情况不排除是内分泌紊乱所致,建议您服用乌鸡白凤进行一下调理
引起月经不调有很多原因,如内分泌紊乱、药物治疗、妇科炎症,也有心理原因可引起月经紊乱。建议你可以服用孕酮、中药益母草颗粒来调节月经,你也可以尝试免费调节月经膏治疗,通常生活尽可能有规律,防止感冒,多吃含铁和营养的食物,但也要调整自己的心态。祝你身体健康!
你好,来月经时,痛经,一般都是宫寒引起的,可以适当的吃一些甜食,多喝点热水,泡点红糖水或者是喝点益母草颗粒,都有助于缓解痛经,也可以把热水袋装了水敷肚子。