红枣

红枣含有丰富的果糖，维生素和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。红枣一直都是女人钟爱的养颜食物，常吃红枣做美丽女人。

红枣和桂圆搭配，不仅补血养气，还可以滋阴补阴，同时养颜美容，漂亮女人不妨试试看。

胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。胡萝卜不仅能补血，还能目明，应该常吃胡萝卜。

（责编：杨绮琴 ）