痰湿的人一般是由于脾虚引起的。所以要注意补脾。不要那么爱生气，也不要生闷气。一些花茶对于去痰湿还是有效果的。比如半夏，橘红，甘草。这些可以泡茶喝，一般如果家里人不愿意喝的话可以在自己的杯子里倒上刚烧开的水，杯子最好是用陶瓷的或者是玻璃的。塑料的对身体有害。倒好水之后加入这些东西，最好是一起放，因为这些东西加在一起效果是最好的，一般不用太多，一杯茶的话这些东西各一个就可以了。一天喝个两三杯就可以了。

去痰湿的话还用白茯苓，生姜，和乌梅熬汤喝。砂锅加入水，多加点，一般两碗就可以了。再加入白茯苓，生姜，乌梅，这些比例是3：4：5，熬得久一点，把两碗水熬成一碗就可以了。记得一定要用慢火熬。熬熬得中途可以加一些冰糖。冰糖的量随自己的意愿，但是不能太多，太甜的话也是没有什么效果的。一天喝一碗就可以了。

痰湿的人要多注意运动。每天早上起来，在小区里跑步，又或者是在有体育设备的地方做些动作，早上起来的空气会好一点，出去运动可以呼吸新鲜空气，缓解心情，对于去痰湿还是很有效的。每天晚上饭后一个小时，出门打打羽毛球，打羽毛球的时候全身都在运动，对于去痰湿有功效。多运动可以将体内的湿气排出来。

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