宝宝的微量元素是什么范畴的东西，都是指生活中哪些东西，哪些食物含有这些微量元素？应该说不同的食物含有不同的微量元素，微量元素是存在于饮食中的各种食物当中，每种食物含的微量元素是不同的。首先要清楚微量元素这个概念，什么是微量元素？在我们人体当中，有多种的元素，包括炭氢氧氮，还有金属类的元素，炭氢氧氮占人体总重量95%左右，被称为宏量元素，其次还有钙、镁、钾、硫、铝、纳，在体内维持在5克左右，每天人体需要量100毫克。再有比常量元素含量更小的，大概占人体重量十万分之一以下，也有人说是在0.01%以下的元素，称作微量元素，有几十种。就中国的饮食结构来说，中国人在奶制品还有肉摄入相对西方人来说水平低一些，会有缺钙的可能，尤其在以前；但自从上个世纪末开始，我们国家重视青少年钙的补充，有牛奶工程、豆奶工程，使青少年钙的水平有了很大的提高，家长对此也很重视，因为对养育知识了解越来越多，母亲对微量元素的知识掌握得越来越多，他们就会补充相应的微量元素，在我国一些地区缺硒和锌，比如说我们听说的克山病，大骨节病就是跟缺硒有关的。像缺碘引起呆小病。

其实日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的元素需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状，或在增长期前，到医院测定血液或头发中微量元素含量，可为有针对性补充微量元素提供依据。医院微量元素检测报告上，每种微量元素分为正常、略低、偏低、偏高4种。若某种元素略低可用食补的方法，在全面平衡的基础上，多吃含此元素高的食物。若含量偏低，则可用偏食补加药补双管齐下的方法，如有害元素“铅”含量偏高，则要少吃含有保鲜剂和食物和罐装食品。现介绍能补各种微量元素的食物，供参考选用。富含锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。富含铜元素的食物：豌豆、红小豆、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花菜、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。富含铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹、（叶）香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油菜、腐竹、黄花菜。富含钙元素的食物：芝麻、小米、绿豆、鱼类、骨头汤。富含镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富含猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油菜。富含碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。富含硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。

微量元素广泛分布在不同食物中，动物性食物的微量元素含量高且容易吸收，偏食、挑食儿童易发生微量元素缺乏，各种微量元素之间互相影响吸收也容易发生微量元素缺乏。