方法一、多喝白开水

白开水是生活中很平常的，随处可见的，估计很多人都没想到白开水除了用来解渴外，还可以帮助排除体内毒素，甚至还能够调节体质，这么多好处，真是让人意想不到。

不过想要发挥白开水最大的排毒功效的话，那就要在对的时间内喝。其中早晨起床后喝白开水是有很不错的排毒作用。在吃了肉、鱼等容易积存毒素的食物的时候，喝些白开水有帮助人体排出体内毒素。

小贴士：白开水最好是喝热的，而且喝的时候最好小口小口饮用。另外，开水最好煮一次，不要重复蒸煮。

方法二、多喝温热的饮料

说起饮料大家都不陌生，随着人们生活水平的提高，现在市面上出现的饮料多种多样，不仅口味不一，而且包装也是各种各样的。很多人以为，饮料就是单纯用来解渴的，但其实喝饮料喝对了也是可以达到排毒的效果的。

那自然是喝热饮了。喝热的饮料可以让人放松心情，促进消化，在一定程度上也可以说是达到排毒的效果。现在正处于炎热的季节，很多人都喜欢喝冷饮，为了身体健康着想，最好还是喝热饮。

方法三、吃加热的食物

人每天要吃不少的食物，不同的食物被消化的容易程度也一样。最容易消化的食物从易到难，依次排列为热汤，蒸、烧烤、煮的食物，最后为生的食物。要知道，不能被消化的话，其中的营养物质就不能被吸收，而且不利的毒素容易存留在人体内，久而久之毒素累积过多而未被及时排出，对身体的危害可想而知。

（责编：杨绮琴 ）