按摩快速瘦腿法

目的：促进双足血液循环。手指的按压能够能够促进血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，还能有效防止关节炎等问题。

1、刺激脚踝关节

以拇指指腹多多揉按脚踝关节，及后方筋骨，除了可以消除水肿还能预防双足冰冷。

2、活络血液循环

多多转动膝关节于踝关节，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。

转动膝关节时，可先摩擦手掌，使手心发热，由外到内温暖腿部效果更佳。

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