牙齿亮白如新，这是每个人的愿望，同时也是口腔健康的标志，很多人都希望自己的牙齿很白，于是除了经常刷牙以外，还习惯用一些美白牙齿的产品，但牙齿越白真的越好吗？事实上，牙齿的颜色是由表面的釉质和内层的本质决定的，健康的牙齿本身就是淡黄色的。因此，牙齿的自然美观最重要，与唇型、口型、面型及肤色相协调，并不是越白越好。
怎么做好口腔护理
至少每天早晚两次刷牙，实在来不及，也必须用漱口水或茶水代替清洁口腔，用软毛环形牙刷、毛顶端要圆钝一些，刷时沿牙缝，颤动竖刷，最好刷毛与牙齿成45度角，剔牙时，最好不要使用牙签，牙缝小的用牙线，大的用间隙刷，为防牙病，应定期到医院检查治疗，半年至1年就应该洗一次牙。
另外，专家说要想保持口腔健康，保证早晚刷牙的习惯，不要吃过冷过热的食物，刺激牙齿，牙齿是越白越好吗，答案是否定的，有些时候牙齿的颜色不一定要越白越好。
那么哪些食物能让牙齿越吃越白你知道吗？
1、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，这是牙齿美白的好方法之一。
2、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
3、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
4、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌保健效果。
5、芭乐/香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙，经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
7、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。经常咀嚼口香糖，还有助于口腔运动，让口腔不仅健康，夏天还利于养生。