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男人酗酒伤身 怎样喝酒能减少危害

家庭医生在线 2017/9/1 9:58:25

你真的会喝酒吗?基本上,所有的男性都喜欢喝酒,或者由于各种原因需要常喝酒。我们同时也知道的是喝酒会伤身,醉酒也会带来很多的危害。想要减少喝酒所带来的伤害,其实也是有方法的,快来学两招吧。

喝酒前吃什么好

橘子。橘子富含维生素,其中VB、VC的含量都非常高,而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重,所以,喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外,梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类,有保护肝脏,促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖,酒前食用有防酒醉作用。

生黄豆。据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。

酸奶。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平,从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外,酸奶由于加入植物胶增稠剂后,奶质粘稠,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精。酒前来一杯,有效延缓酒精的吸收。

面类食物。喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。

减少喝酒带来的危害,不仅要在喝酒前吃以上食物,还需要注意什么呢?

喝酒须知的注意事项

不要空腹饮酒。因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

温度要适宜。喝啤酒的温度应控制在12℃至15℃左右,这时味蕾初打开,正能体会到啤酒的醇香与爽口,而又不会太显苦;同时,此时酒香和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。如果温度再升高,人所感受到的啤酒苦味就要强烈得多。温度过低的啤酒不仅不好喝,而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离,营养成分会受到破坏。

拒绝“一口闷”提议。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

喝清水,恢复体内水分平衡。酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

最重要的是适量。酒量小的人就不要喝那么多。一般地,当你出现难受的感觉时,说明你已经醉酒(喝过量了)。所以事先要对自己的酒量有所了解,喝到量的时候,要及时或者提前刹车。只要不过量,一般不会觉得很难受。

配菜不能少。研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。

为了我们的健康,要少饮酒哦。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:谢雨每次喝酒有点晕,我想问你喝酒前吃什么好,喝酒后吃什么好。

你好,喝酒以后头晕是正常的。这个还是需要多喝白开水或者喝葡萄糖有帮助。另外检查是不是有高血压或者脑血管痉挛。

Q:喝酒前吃什么好不易醉不伤胃经常喝酒可以长期吃必奇吗

医生建议:你好吗,切忌空腹喝酒,且切忌喝酒前后喝茶,以茶解酒不但不科学,而且有伤身体。酒后喝茶,特别是喝浓茶,确实会对肾脏造成不良影响。那么,喝酒之前,除了吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水以外,喝酒前还可以吃葡萄、猪肝。喝酒之前半小时,先喝一杯必奇。这个东西是蒙脱石散,可以黏在胃粘膜上,锁定酒精,从而使酒精不被人体吸收适合于在喝酒后食用的食物:蜂蜜、西红柿汁、酸奶、香蕉。吃药后绝对不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后,更是绝对不能喝酒。

Q:喝酒前吃什么好

建议你在喝酒之前吃一些面类食物,因为在喝酒之前,你应该让胃里有一些东西可以消耗,以避免乙醇对胃的直接伤害,比如在喝酒之前吃面包和馒头,这样你就不会那么容易喝醉了。同时,饮酒不应该太快太激烈,应该慢慢喝,这样身体就可以自由地分解体内的酒精。在酒桌上喝几杯或一口酒很容易喝醉。多吃猪肝和其他动物肝脏,以提高身体对酒精的解毒能力。

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