说到死亡率高的疾病，大家都会想到癌症，但事实上在我国癌症导致居民死亡的数量并不是最大的，而是心脑血管疾病，也就是我们平时常常听到的高血压、高血脂、糖尿病、中风、冠心病等等。我国心血管病中心近日发布了新的中国心血管病报告，我国的心血管病发病情况非常严峻。
我国每5人死亡就有2人死于心血管病
我国心脑血管病有多严重呢？我国城乡居民总死亡原因中，心脑血管病是占首位的。城市42.61%和农村45.01%的死亡原因都是心脑血管病。每5例死亡中就有2例死于心血管病。而目前，我国心脑血管病的患者经推测已经有2.9亿之多，脑卒中也就是中风占的最多，有1300万，另外冠心病也有1100万。最令人震惊的是高血压患者已经有2.7亿了。
不仅如此心脑血管病住院的总费用年均增速之高，已超过了我国的GDP增速。
中国人的血管寿命仅75年
有一句话叫“人与动脉同寿”，其实就是说如果人的动脉血管出现了问题，人的寿命也将发生终结。我们身体上最强壮的部位就是骨骼，有研究表示人类的骨骼可以使用200年。但血管就比较脆弱了，我们中国人心脑血管的平均使用年限只有75年左右，血管的年龄和人的寿命是紧密相连的。
高血压、高血脂可以说是很多心脑血管疾病的 “万病之源”，不管是致死率致残率极高的脑卒中、还是慢性杀手动脉硬化、甚至是频频发生的猝死，都和高血压高血脂有脱不开的关系。如果你还没有高血脂高血压，那么你很幸运，可以通过预防的方式避免；有高血脂高血压的话，就一定要按医嘱治疗，生活中也要特别注意。
保养血管，抵抗心血管病的好方法
想要保持血管健康，避免高血压、高血脂的发生最好做到以下几点：
1、清淡饮食，避免油腻、高盐、香炸、烧烤食品，多食果蔬、粗粮等高膳食纤维的食物，脂肪摄入量每天尽量不要超过50g;
2、预防肥胖，积极参加体育锻炼，至少每星期有2-3次、每次半个小时以上的锻炼时间；
3、减轻心理压力，压力过大造成的高血压同样不可估量，放松心情对预防心血管病有重要意义；
4、健康体检，定期体检对预防发现高血压，并及时治疗很有必要。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238