五大抗疲劳食物

1、咖啡

很多上班族在喝下午茶的时候都会选择喝咖啡，其实咖啡除了提神之外还有一定的抗疲劳作用。不少人都知道咖啡含有的咖啡因就是提神醒脑的主要因素。咖啡之所以可以抗疲劳就是因为咖啡因刺激大脑导致呼吸的改变从而促进肾上腺素的分泌。这样抗疲劳的目的就达到了。咖啡不但可以抗疲劳，而且还可以增加灵活性。

2、马铃薯

马铃薯在生活中还有一个叫法，那就是土豆。相信很多人对于土豆都是相当的了解，土豆具有促进肠胃蠕动以及胆固醇的加速，因此对于慢性疲劳的人来说是最合适不过。

3、黑芝麻

黑芝麻跟土豆一样都是合适慢性疲劳患者。黑芝麻是五谷中常见的养生食物，它含有很多抗衰老的物质，而且还有大量的维生素C。黑芝麻可以补脑髓还可以缓解神经系统的症状。

4、豆鼓

说道豆鼓很多人只会把它当作佐料，完全想不到豆鼓居然也是抗疲劳的最佳食物。日本曾今有实验总结出了吃豆鼓的众多好处。提高肝脏的排毒，预防癌症的发生，以及消除疲劳对抗病痛等等。

5、玉米

很多人都喜欢吃玉米，其实多吃玉米没错。常吃玉米可以治疗多种疾病，玉米含有大量的维生素E。维生素E是人体所需的营养，它可以防止大脑的老化，增强因为年龄导致的记忆力下降。最适合用于慢性疲劳的人。

（责编：杨绮琴 ）