治疗眼睛疲劳的3个妙招
1、远近视
作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。
动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
2、侧视
作用：活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。
动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
3、热掌
作用：放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。
动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
过度的使用眼睛，比较容易出现眼睛疲劳，出现眼睛干，红，痒等表现。这个时候是可以选择使用抗眼睛疲劳的眼药水进行治疗的。选择的品牌是比较多的。可以选择合适的药水进行治疗的。平时不能吃刺激的食物。避免导致临床症状加重的可能。建议在当地医生的指导下使用药物。
要缓解眼睛疲劳，首先要避免长时间近距离使用眼睛，控制使用电子产品的时间。当你感到眼睛疲劳时，你可以进行热敷、俯瞰或做眼部运动来缓解。另外，还可以适当眼液来滋润眼睛，起到一定的缓解作用。日常生活中要避免用眼过度疲劳，注意劳逸结合。另外要多吃蔬菜水果，注意适量补水，有效缓解眼部疲劳。每20分钟到半小时让眼睛休息放松一会儿，平时适当使用眼药水。
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。
