在日常生活中，相信很多朋友们都认可这样的一个道理，那就是只有拥有良好的睡眠这样才能让我们第二天的精神显得更加的充沛，同时才有更好的精力来面对第二天的工作和学习，这样也就能够大大的提高了工作和学习的效率。 因此哪种精油对睡眠好呢？ 针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去探讨一下。

薰衣草单方精油：清新淡雅，它的镇静安眠效果是被公认的，但是它又是一种双向调节的精油，晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以镇静帮主睡眠，但滴多了就会使你很有精神而造成失眠哦。

依兰单方精油：有鲜甜的花香，可以平衡荷尔蒙，对于因更年期引起的失眠效果好。

葡萄柚单方精油：清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑，愉悦心情，故对于因烦躁引起的失眠有作用。

橙花单方精油：有花果香味，可以平抚沮丧、抗忧郁、安眠。

洋甘菊单方精油：也是花果香味，可以舒解压力、松弛身心，对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。

柠檬单方精油：浓郁果香，也是可以消除疲劳、安定情绪、治疗失眠。

檀香单方精油：木香味，最佳的稳定磁场的精油，抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。

马玉兰单方精油：情绪淡雅，安眠、镇静、消除疲劳。

相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于哪种精油对睡眠好的疑问，心中也已经有了更深刻的了解和认知。 当然我想提醒大家的是，精油也分单方和复方两种，同时精油的种类也是比较多的，所以我们必须要找到对睡眠好的精油，而千万不要误用了那些能让我们显得更兴奋的精油。

（责编：杨绮琴 ）